月別アーカイブ: 2013年3月

龍涯山公園開園記念ウォーキング

今日は龍涯山公園開園記念ウォーキングなるものに 参加してきました。 飯能の美杉台の奥に大河原工業団地が造成され、 その工事の一環として公園やハイキングコースが 整備されたようです。 まずは、龍涯山公園で開演の式典。 テー … 続きを読む

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外秩父七峰縦走ハイキングの案内書

予想通りの筋肉痛で昨日、今日と歩行困難です。 そんな弱っているところに届きました、 外秩父七峰縦走ハイキングの案内書。 中には詳しい案内が入っていました。 ふむふむ、危険防止のためストックの使用は ご遠慮下さいとのこと。 … 続きを読む

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飯能アルプス 子の権現~天覧山(大高山・天覚山)

今日は俗に飯能アルプスと言われる西武秩父線の 南側の尾根伝いに子の権現~天覧山まで歩きました。 アップダウンの続く、結構ハードな山道です。 初めてですと、迷いやすい道といわれていますので、 ポイントの写真を載せていきます … 続きを読む

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Etツーリング~川越観光

今日は奥武蔵ベースのEツーリング。 暖かくなりサイクリングにはうってつけのシーズン。 入間川サイクリングロードで川越まで行き、 川越観光をしてきました。 川越は仕事で行くことが多いのですが、 観光地として見て回ったことが … 続きを読む

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NW講習会

今日は奥武蔵ベース、NW講習会を開きました。 参加者3名に対し、コーチ2名という豪華編成。 1時間程、基本練習をしましたが、 初めてポールを持つ方は中々うまくいきません。 道具を使うスポーツですので ある程度の慣れが必要 … 続きを読む

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デジカメとNexus7をつなぐ

今週の土曜日、さっそくNWの講習会を実施します。 これも奥武蔵ベース主催の講習会です。 先日の指導者講習でビデオを使って 自分のフォームをチェックするという企画が 非常によかったので、 この講習会でもやってみたい思います … 続きを読む

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ノルディックウォーキング指導者研修会

  昨日は、ノルディックウォーキング(以下NW) 指導者研修会を受講してきました。 10時から1時間、NWの歴史、効用など基本的なことを学習。 最高心拍数とか目的による心拍数管理とか 多少スポーツ科学の知識があれば、 常 … 続きを読む

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Eツーリング 名郷

今日の奥武蔵ペース、Eツーリングは、 予定を変えて、名郷までとしました。 県道をほとんど通らず、裏道をのんびりポタリング。 普段、通り過ぎてしまうような景色を見たり、 山道の入口を確認したりと、 楽しいですね。 帰りには … 続きを読む

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体組織計

山歩きをするにしても、自転車に乗るにしても 余計な荷物(脂肪)がない方が楽ですね。 週に1,2度程度の運動では体重が減るどころか、 現状維持が精一杯。 ところが、今年から体重を毎日計ることにしたところ、 なんと2ヶ月で2 … 続きを読む

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山と高原地図アプリ

ハイキング用の地図は皆さんも山と高原地図を 使っていると思います。 以前からiphone用のアプリとして 山と高原地図が利用されていましたが、 アンドロイドでも2月から使えるようになりました。 って、気がついたのは昨日な … 続きを読む

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