ノルディックウォーキング指導者研修会

 
昨日は、ノルディックウォーキング(以下NW)
指導者研修会を受講してきました。

10時から1時間、NWの歴史、効用など基本的なことを学習。

最高心拍数とか目的による心拍数管理とか
多少スポーツ科学の知識があれば、
常識的なことばかりで、このあたりまでは余裕。

その後、2時間実技の練習。

体の温め方とストレッチから始まり、
初心者に教える場合のトレーニングを全て体験。

ストレッチが一番きつかったような。

最初にビデオで撮影した歩き方と、
研修会の最後に撮影した歩き方の違いを確認するそうです。

昼食をはさみ、資格証用の写真撮影。

鬚をそってくるの忘れたのを後悔。

午後はポールを使ったレクリエーションや
同じ速度でも力の使い方によって心拍数が変わること体験。

リハビリのためのポールの使い方なども学習。

とこのあたりで、天気が急変し、急遽、座学へ。

こまかなテクニックのトレーニング方法や
実際の講習会の運営の仕方を学習。

とまぁ、充実した1日でした。

ところで、さとう珠緒さんがなぜかいました。

NW楽しめればいいのですが。

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